co na 3 raz

Dzięki panowie za rady. Montujemy po raz 3 :) W szkole mam naprawdę słabe warunki do jedzenia nie ma nawet dobrze gdzie usiąść. Mam pojemniki i mogę zabrać żarcie,ale zależy mi na tym żebym mógł włożyć to mięcho między pieczywo. Co myślicie ? 1 Posiłek godz 6:30 : Jajecznica z 3 jaj- 22,5gB 17,5gT 1gWW Szklanka mleka 1,5% - 7,7gB 3,4gT 11,3gWW [...]

[...] trening siłowy + basen + aero - przetrenowanie w ciągu miesiąca. Za duża intensywność. Zacznij od treningu siłowego, dopnij na maxa dietę (70% Twojego sukcesu) basen raz w tygodniu ok ale aero zacznij od jednej sesji w tygodniu 10minut i co tydzień zwiększać ok 2-3minut. Organizm musi się przyzwyczaić do aktywności fizycznej bo wcześniej [...]

[...] dupie mam pochodzenie lub rase,interesuje mnie tylko kto co wyznaje. Wielokrotnie pisalem, ze nalezy pomagac i przyjmowac uchodcow chrzescijanskich. Co ty z tym Tysonem po raz kolejny, ja nawet jego jakims fanem nie jestem, po prostu uwazam, ze to najlepszy ciezki bokser wszechczasow. Mousasi jest ormianinem. Z ojca ormianina I matki ormianki [...]

[...] " zj**y żądne krwi " natomiast praktyczność tej broni faktycznie jest dyskusyjna w czasach jak wszyscy mieli tylko taką no to tematu w zasadzie nie było , dziś obsługa a zarazem skuteczność w porównaniu do broni o naboju scalonym na nowoczesny proch a właściwie ładunek miotający jest nieporównywalna ( na minus ) porównywanie do USA jest [...]

Badania naukowe trzeba traktowac z przymróżeniem oka, naukowcy co chwila zmieniają zdanie np. Dziewiąta planeta us juz miala byc odkryta kilka lat temu i jakos jej odkryc nie mogą do dzis %-) Nie, ja ich nie traktuje poważnie już wcale. Bo nie mogę ich weryfikować, to jest dla mnie obłuda i fikcja Ostatnio czytałem badania w przypadku leku na raka [...]

[...] wyciągu 40kg x 15 powtórzeń 50kg x 15 powtórzeń 60kg x 15 powtórzeń 70kg x 15 powtórzeń ĆWICZENIE: Pompki na poręczach- ciężar ciała 5x 15powt. Relacja/opis: Trening po raz kolejny wykonany samemu i bez asekuracji, do 115kg sam brałem sobie sztangą. Dopiero w ostatnich 3 seriach poprosiłem o pomoc Karola. Nie czułem się w pełni mocy byłem [...]

[...] jakieś ćwiczenie. De sesji z barkami lub plecami dodaj szrugsy(4 serie) A co do brzucha...sposobów na jego ćwiczenie jest wiele,mozesz tak jak każdą inną partię trenować go raz w tygodniu,albo mozesz korzystac z tego że brzuch się dość szybko regeneruje i robić co trening np po 4 serie czegokolwiek na brzuch,mozesz tez np dwa razy w tygodniu [...]

e tam zaraz podziękuje na imprezy jeżdze raz na 2/3 miesiące, a tak to w takich butach chodzę na specjalne okazje jak mi ktos pod dom samochodem podjezdza i potem odwozi na co dzien nosze bardziej wygodne Kurde Bahamut naprawde bierzemy rozwód mam juz dosyc wypominania mi braku miesni i kurde cherlawych, niedozywionych nóg naprawde [...]

Ja mam caly czas jakies problemy, bylem szczuply, robilem miesnie, chodzilem sobie na silke kiedys chcialem, a chcialem caly czas, bo kocham to robic,nawet raz na basenie spotkal mnie kolega spojrzal na mnie i powiedzial:"co ty powkladales sobie kamienie w te cyce" ale z czasem jak trenowalem zaczely sie problemy, przestalo mi wchodzic, [...]

[...] i ide spac. Trening moj wygladal tak: najpierw cwiczylem dlugi czas na dwoch hantlach 6 kg, pozniej kupilem sobie 9 kg, po paru dniach 15 kg i tak rozerwalem sobie klatke, teraz chyba juz jest wporzo, ale nie chce sie rozwinac, teraz mam silke w piwnicy, mam dwie sztangi troche obciazonka, jak juz mowilem klata-100kg, nogi w przysiadzie [...]

[...] jeżeli nie chcesz zakwasić organizmu. Są linki do artykułow na ten temmat u mnie pare tematów niżej. Nie obcinaj gwałtownie kalorii. Raz na jakiś czas obcinaj kalorie (raz na tydzień, 2). Najważniejsze jest abyś bf spalał powoli a nie szybko, wtedy na pewno będziesz bardziej zadowolony z efektów, co się z tym wiąże - musisz być [...]

[...] w ćwiczeniu Przyciaganie drążka dolnego siedząc do brzucha obojętnie jakim drążkiem przyciągamy czy to ma znaczenie czy rogi czy V czy prosty? 2Przysiad ze sztangą już nie raz mi mówili jacyś kolesie i ten instruktor też że bardzo wyginam plecy odcinek chyba lędźwiowy taka jakby nisza się robi i mówi mi że lepiej na suwnicy by mi było to robić [...]

[...] kolan z tiltem chciałam ogarnąć, ale ciężko mi to wyczuć, no ale lepiej niż wcześniej i robię oczywiście z plecami opartymi, ale chyba nie jest to błąd myślowy? No w każdym razie cieszę sie z pomocy ,choć ktoś mi zakosił wodę i ćwiczyłam później o suchym pysku@-) Później sprawdziła jeszcze moją technikę w thrusters, Sumo DL Hi Pull, Push [...]

[...] nadgarstka mam z 7cm. ;d Masz chu*owy plan.. Przywal se porządne fbw albo splita 3 dniowego w najprostszym układzie (klata tric, plecy bic, nogi barki). Jak będziesz jadł 5 razy dziennie, to nawet bez odpowiedniego wyliczania powinno pojsc sporo. A jeżeli popatrzeć na sprawę profesjonalnie, za kase na koks kup se jedzenia przyjmij dietę raczej [...]

niezły bałagan musiałeś mieć w szafie jak suple z odległą datą ważności Raz na dwa lata trzeba szafki przewietrzyć co beczysz, łapka dobrze wygląda. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-16 13:05:46

Chróbsko puszcza. Podczas choroby wbiło mi prawie 3kg! Do świąt więc wchodzę na VLCD bez ładowań. Plus jest taki, że po raz pierwszy jestem w 2 grupie, a nie 3! To motywujące. Do świąt niedaleko więc na luzaku ogarnę. Zamówiłem parę supli między innymi na zbicie wody. I trochę batonów. Co prawda makro jakieś super nie jest, ale to małe batoniki to [...]

[...] (przedłużenie mięsni najszerszych) 3x DOBRE CWICZENIE, ALE SPROBOJ WASKIEGO CHWYTU NEUTRALNEGO, POZA TYM PODCHWYT JUZ MIALES. NAJSZERSZYCH NICZYM NIE WYDLUZYSZ, TO CW PO PROSTU UMOZLIWIA PRACE W PELNYM ZAKRESIE I Z WIEKSZA SILA... OCZYWISCIE NA TAKIE CW DALBYM ROWNIEZ 5 SERII, ROB JAKO 2 GIE CW... Na razie tyle moich komentarzy/sugestii. Pozdr.

[...] wiedzą jak na daną dawkę może reagować organizm żeby szybciej odnaleźć idealną opcję dla siebie czy 0,5 tabs co 2 dzień czy 1 tabs co 3 dni. A ja Ci normalnie odpowedzialem raz, pozniej drugi raz ;) w Twoim wypadku to kilejny krok jaki bym podjal, tym bardziej. Ze exe jak pisales na Ciebie dziala. Na mnie kiepsko... przy 500mg testa week musze [...]

ROP wieczorny za mną. Nerwowo i niespokojnie. Kula 32 kg Drabiny: 1-2-3 || 1-2-3 || 1-2 Po raz pierwszy w życiu udało mi się porzucić trening gdy poczułem, że zaraz zacznę oszukiwać. W poprzednich drabinach też było nieczysto, ale połowa powtórzeń weszła świetnie. Wymachów brak. Wylosowałem klocek domina z "mydłem". 2 x 0 minut :-) Tak też może [...]

/SFD/Images/2016/1/12/d770b1619a1e4b108d24d09e362b22de.jpg 13h w pracy, chodzę co raz bardziej głodny ,jutro robię plecy i brzuch. Wczoraj dostałem paczkę od Hi Tec-a /SFD/Images/2016/1/12/c74138b172b64053915f92bd27894eaa.jpg /SFD/Images/2016/1/12/679aee6f95f24856bcc3ac57ab1e227a.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 x1 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]